LONGEVITY UND BIOHACKING

Ihre Reise beginnt mit dem Abflug vom vereinbarten Flughafen. Auf Bali landen Sie am nächsten Tag. Nach der Ankunft holen wir Sie am Flughafen ab und bringen Sie in die Privatvilla in Pererenan.

Sie beziehen Ihr eigenes Zimmer, lernen die Villa und ihre Ausstattung kennen und erholen sich von der Reise. Bei einem Begrüßungsgetränk und dem Abendessen stellen wir Ihnen das Programm und die Menschen vor, die Sie durch das Retreat begleiten. Den ersten Abend halten wir ruhig, damit Sie sich an die Zeitumstellung gewöhnen können.

Der erste volle Tag auf Bali gehört Ihren Gesundheitszielen. Im persönlichen Gespräch ist Raum für Fragen, die im Alltag oft zu kurz kommen. Blutuntersuchungen und erste Messungen bilden anschließend die Grundlage für Ihr Programm.

Am Nachmittag können Sie in der Ruhe Ihrer Villa ankommen und die ersten Stunden am Pool genießen.

Die Frühstückszeit richten wir nach den Vorgaben für die Untersuchungen.

Heute erfahren Sie, was die bereits vorliegenden Untersuchungsergebnisse konkret für Sie bedeuten. Mit dem Arzt besprechen Sie die empfohlene Betreuung, geeignete Anwendungen und die Nährstoffversorgung. Ihr Trainer knüpft daran mit einem Bewegungsplan an, der zu Ihrer Fitness und Ihren Zielen passt. Gemeinsam stimmen Sie auch Schlaf und Regeneration ab, damit die einzelnen Teile des Programms ineinandergreifen.

Eine Massage in Ihrer Villa rundet den Tag ab. Lehnen Sie sich zurück und genießen Sie die Ruhe.

Von der Küste fahren wir ins grüne Inselinnere. Auf den Reisterrassen rund um Ubud können Sie den Blick schweifen lassen. Je nach Route verkosten wir heimische Kaffee- und Teesorten oder besuchen den Monkey Forest.

Wenn Sie möchten, begegnen Sie einer balinesischen Heilerin und können an einer persönlichen traditionellen Zeremonie teilnehmen. So lernen Sie die Tradition vor Ort in kleinem Rahmen kennen.

Nach der Rückkehr erwartet Sie ein Nachmittagstraining mit Ihrem Personal Trainer – im Fitnessstudio oder in der Villa.

Am Vormittag sehen Sie einen Tropfen Ihres eigenen Blutes unter dem Mikroskop. Dafür wird Ihnen ein kleiner Tropfen Blut aus der Fingerkuppe entnommen. Eine Fachperson erklärt Ihnen die Blutzellen und ihre Anordnung im vergrößerten Bild.

Anschließend erkunden wir Nuanu Creative City. Zwischen tropischen Pflanzen stehen die monumentalen Earth Sentinels und der THK Tower. Bei einem Rundgang lernen Sie eine zeitgenössische Seite Balis kennen.

Den Nachmittag verbringen Sie im Luna Beach Club mit Blick aufs Meer. Bleiben wir bis zum Abend, bietet sich ein Spaziergang durch die Lichtinstallationen im Aurora Media Park an.

Wir fahren in die grünen Berge im Norden Balis zum Sekumpul-Wasserfall. Der Trubel der Küste weicht weiten Tälern und dichtem Grün. Höhepunkt des Tages ist der Blick auf die mächtigen Wassermassen, die über steile Felswände hinabstürzen.

Über Stufen und Naturpfade steigen wir zum Wasserfall hinab. Wenn die Bedingungen es erlauben, können Sie sich im Wasser unterhalb der Kaskaden erfrischen.

Je nach Tagesverlauf halten wir am Beratansee und am Tempel Ulun Danu Beratan. Seine Silhouette am Wasser gehört zu den bekanntesten Ansichten Balis.

Heute verlassen Sie Pererenan und fliegen zu den Klippen von Uluwatu. Schon der Transfer lohnt sich: Aus dem Helikopter sehen Sie Balis Landschaft aus einer ganz neuen Perspektive.

Nach der Ankunft begrüßen wir Sie in Ihrer zweiten Privatvilla. Sie richten sich ein, lernen die neuen Fitness- und Recovery-Einrichtungen kennen und nehmen auf Wunsch eine private Boxstunde oder ein anderes vereinbartes Einzeltraining. Zum Tagesausklang genießen wir am Meer einen der schönsten Sonnenuntergänge der Welt.

Am Morgen sprechen Sie mit dem Arzt darüber, wie Sie schlafen, sich erholen und mit dem Training zurechtkommen. Auch Ihre Erfahrungen mit den bisherigen Anwendungen fließen in die Planung der nächsten Tage ein.

Gestalten Sie den restlichen Tag nach Ihren Wünschen: mit Training, am Pool oder am Meer. Wer Lust auf Surfen hat, kann eine Privatstunde nehmen. Der Surflehrer richtet sich nach Ihrer Erfahrung. Sie können den Tag ebenso ganz für sich nutzen.

Abends erwartet Sie je nach bestätigter Reservierung ein Degustationsmenü im Restaurant The Cave in einer natürlichen Höhle in Uluwatu oder im Koral in Nusa Dua. Im Koral genießen Sie den Blick in die Unterwasserwelt. Der Küchenchef sammelte Erfahrung in einem Restaurant mit drei Michelin-Sternen.

Schon der Weg zum Karma Beach ist ein Erlebnis. Eine Standseilbahn bringt Sie die Klippe hinunter zum hellen Sandstrand. Verbringen Sie den Tag im Beachclub, schwimmen Sie im türkisfarbenen Meer und genießen Sie das Essen am Wasser.

Auf Wunsch klingt der Abend bei einem geführten Sauna- und Dampfritual im ATMOS aus. Wärme und Dampf laden nach dem Tag am Meer zum Entspannen ein.

Entdecken Sie heute Nusa Lembongan oder genießen Sie die Ruhe Ihrer Privatvilla. Der Ausflug ist im Preis enthalten, die Teilnahme ist freiwillig.

Auf der Insel unternehmen wir eine ruhige Bootsfahrt durch die Mangroven, erkunden die Küste und besuchen die Algenfelder. Der Anbau von Meeresalgen gehört auf Lembongan seit Langem zum Inselleben.

Wer auf den Ausflug verzichtet, kann schwimmen, trainieren oder in der Villa entspannen. Nach der Rückkehr vom Ausflug lassen wir den Abend am Strand von Jimbaran bei einem gemeinsamen Essen ausklingen.

Am Morgen erfolgt eine Kontrollblutentnahme im ärztlich empfohlenen Umfang. Die Befunde ergänzen das Bild Ihres Gesundheitszustands und dienen als Grundlage für das Abschlussgespräch.

Den Rest des Tages gestalten Sie selbst. Nutzen Sie die Gelegenheit zum Surfen, trainieren Sie mit Ihrem Personal Trainer oder gönnen Sie sich eine Massage in der Villa. Vielleicht möchten Sie den Tag einfach in Ruhe am Pool verbringen.

Beim gemeinsamen Abendessen lassen wir die Erlebnisse der letzten Tage Revue passieren.

Vor der Abreise steht das Abschlussgespräch mit dem Arzt an. Gemeinsam gehen Sie die vorliegenden Untersuchungsergebnisse durch und stimmen die weitere Betreuung, Ernährung und Nahrungsergänzung auf Ihre Bedürfnisse ab. Sie reisen mit einem klareren Bild Ihrer Gesundheit ab – und wissen, worauf Sie sich künftig konzentrieren können.

Es bleibt Zeit, die letzten Stunden in der Villa zu genießen, in Ruhe zu packen und sich von Bali zu verabschieden. Um den Transfer zum Flughafen kümmern wir uns.

Nach Ihrer Rückkehr erhalten Sie einen persönlichen Bericht mit einem konkreten Plan für zu Hause: was Sie in Ihren Alltag aufnehmen, woran Sie schrittweise arbeiten und welche Gesundheitswerte Sie weiter beobachten.